O descanso é um fator vital muitas vezes negligenciado pelas pessoas, que, em meio à rotina corrida, acabam abdicando das pausas, o que pode levar a quadros de estresse, somatização e adoecimento. Por essa razão, buscar o equilíbrio entre o esforço e o descanso é imprescindível!

Os momentos de pausa são fundamentais para uma boa performance no trabalho, pois, contribuem significativamente para a manutenção da saúde mental e preservação das funções cognitivas, auxiliando na concentração, memória e raciocínio. Pensando nisso, as férias são cruciais para recarregar as energias e prosperar, pois, uma mente saudável e descansada é a que produz os melhores resultados.

No mesmo sentido, o ser humano tem necessidades básicas que precisam ser atendidas, nas quais incluem-se o descanso e o lazer, para renovação e autocuidado. Concomitantemente, pode-se otimizar o tempo de férias tanto para desopilar e relaxar, como para colocar em prática exercícios físicos e atividades prazerosas.

O período de férias também pode ser ótimo para aproveitar a tranquilidade do lar ou viajar, desfrutando da companhia de pessoas queridas e/ou curtindo um momento sozinho(a): para reconectar. Além disso, pode-se considerar a ideia de conhecer um lugar novo em meio à natureza, ou então, curtir o movimento da cidade, a boa energia da praia ou a paz do interior. O importante é aproveitar, ter momentos de diversão e ativar a sua criança feliz…

Permita-se ter momentos de descanso, lazer e tempo de qualidade: você merece!

Autora: Cristina Chiesa, Psicóloga CRP 07/32116